أطعمة تخفف التوتر

جسم الإنسان تركيبة متكاملة، كل تغيير بجانب منه يؤثر على باقي الجسد، ولا نستطيع فصل الصحة النفسية عن الصحة الجسدية، حيث أن العقل السليم في الجسم السليم كما يقول المثل، لذلك نجد أن التعامل مع جسدنا يترك أثره في مزاجنا، والطعام له دور كبير في ذلك، حيث أن هناك بعض أنواع الأطعمة تؤثر سلبا على المزاج العام بينما هناك بعض الأطعمة تعمل عمل المعالج لتلك الاضطرابات والتوتر، لنتعرف على بعض النصائح في هذا الانفوغرافيك.